Kadıköy Diz Kireçlenmesi (Gonartroz) Rehabilitasyonu
Diz kireçlenmesine bağlı ağrı, hareket kısıtlılığı ve günlük yaşam aktivitelerindeki zorluklara yönelik kişiye özel fizyoterapi ve rehabilitasyon programları.
Diz Kireçlenmesi (Gonartroz) Belirtileri
Diz Ağrısı
Diz kireçlenmesinde ağrı özellikle yürüme, merdiven kullanma, çömelme ve uzun süre ayakta kalma sırasında artabilir.
Sabah Tutukluğu
Sabah kalkıldığında veya uzun süre hareketsiz kaldıktan sonra dizde tutukluk ve hareket başlatmada zorlanma görülebilir.
Hareket Kısıtlılığı
Diz eklemindeki değişikliklere bağlı olarak dizi tam bükme veya açmada zorlanma ve günlük hareketlerde kısıtlılık gelişebilir.
Merdiven ve Yürümede Zorluk
Merdiven inip çıkma, uzun mesafe yürüme ve oturup kalkma gibi günlük aktivitelerde ağrı ve fonksiyonel zorluk yaşanabilir.
Diz Kireçlenmesinde Uyguladığımız Fizyoterapi Yöntemleri
Manuel Terapi ve Eklem Mobilizasyonu
Diz eklem hareketliliğini desteklemek, hareket kısıtlılığını azaltmak ve günlük aktiviteleri kolaylaştırmak amacıyla kişiye uygun manuel terapi ve eklem mobilizasyon teknikleri uygulanabilir.
Kişiye Özel Kuvvetlendirme Egzersizleri
Quadriceps, hamstring ve kalça kaslarının kuvvetini geliştirmeye yönelik egzersizler; kişinin ağrı düzeyi, hareket kapasitesi ve fonksiyonel ihtiyaçlarına göre planlanır.
Denge ve Fonksiyonel Egzersizler
Denge, koordinasyon ve fonksiyonel egzersizlerle yürüme, merdiven kullanma ve oturup kalkma gibi günlük aktivitelerin daha güvenli ve kontrollü yapılması hedeflenir.
Diz Kireçlenmesinde Fizyoterapist Değerlendirmesi
Bu durumda eklem hareket açıklığı, kas kuvveti, denge, yürüme paterni ve günlük aktivitelerde yaşanan fonksiyonel kısıtlılıklar değerlendirilir.
Değerlendirme sonuçlarına göre kişinin ihtiyaçlarına ve aktivite düzeyine uygun bireysel bir fizyoterapi ve egzersiz programı planlanır.
Diz Kireçlenmesi (Gonartroz) Neden Olur?
Diz kireçlenmesi (gonartroz), diz eklemindeki kıkırdak dokunun zamanla yapısal değişikliklere uğramasıyla ortaya çıkan dejeneratif bir eklem problemidir. Yaş, geçirilmiş diz yaralanmaları, fazla kilo, tekrarlayan eklem yüklenmeleri ve kas kuvvetindeki yetersizlikler risk faktörleri arasında yer alabilir.
Kıkırdak ve eklem yapısındaki değişiklikler ilerledikçe dizde ağrı, tutukluk, hareket kısıtlılığı ve günlük aktivitelerde zorlanma görülebilir. Belirtilerin şiddeti kişiden kişiye değişebilir.
Diz Kireçlenmesi (Gonartroz) Tedavisi ve Rehabilitasyonu
Gonartrozda fizyoterapi ve rehabilitasyon; ağrının azaltılması, eklem hareketliliğinin korunması veya geliştirilmesi, kas kuvvetinin artırılması ve günlük yaşam aktivitelerinin kolaylaştırılması amacıyla kişiye özel olarak planlanır.
Rehabilitasyon programında manuel terapi, eklem mobilizasyonları, kişiye uygun kuvvetlendirme egzersizleri, denge ve fonksiyonel çalışmalar yer alabilir.
Amaç yalnızca ağrıyı azaltmak değil; yürüme, merdiven kullanma ve oturup kalkma gibi günlük aktivitelerde diz fonksiyonunu ve kişinin hareket kapasitesini geliştirmektir.
Düzenli takip ve egzersiz programının kişinin ihtiyaçlarına göre kademeli olarak ilerletilmesi, günlük yaşam aktivitelerinde kazanılan fonksiyonun korunması açısından önemlidir.
Program, kişinin gelişimine ve klinik bulgularına göre gerektiğinde yeniden düzenlenebilir.
Diz Kireçlenmesi (Gonartroz) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Diz kireçlenmesine ne iyi gelir?
Diz kireçlenmesinde düzenli ve kişiye uygun egzersiz, kas kuvvetinin geliştirilmesi, kilo kontrolü ve günlük aktivitelerin doğru düzenlenmesi şikâyetlerin yönetilmesine yardımcı olabilir. Fizyoterapi programı kişinin ağrı düzeyi ve fonksiyonel durumuna göre planlanmalıdır.
Gonartrozda fizyoterapi etkili midir?
Fizyoterapi; ağrının azaltılmasına, eklem hareketliliğinin geliştirilmesine, kas kuvvetinin artırılmasına ve günlük yaşam aktivitelerinin daha rahat yapılmasına yardımcı olabilir. Uygulanacak yöntemler kişinin klinik durumuna göre belirlenir.
Gonartrozda hangi egzersizler yapılır?
Quadriceps, hamstring ve kalça kaslarını güçlendiren egzersizler ile hareket açıklığı, denge ve fonksiyonel kapasiteyi geliştiren çalışmalar uygulanabilir. Egzersizlerin türü ve yoğunluğu kişinin ağrı düzeyine ve fiziksel kapasitesine göre ayarlanmalıdır.
Diz ve spor yaralanmaları hakkında daha fazla bilgi için ilgili sayfamızı inceleyebilirsiniz.